En lugar de caminar solo por el pavimento o los senderos, salir con su perro puede aliviar su mente atribulada.
Ya sabes que nuestros amigos caninos se benefician de un buen estiramiento de patas cada día. Ahora, un estudio reciente de Japón sugiere que cuando caminamos con nuestros perros , existe la posibilidad de aliviar nuestro estrés de manera más efectiva que si paseamos solos. Los autores del estudio Junko Akiyama de la Universidad de Tecnología de Salud Animal de Yamazaki y Mitsuaki Ohta de la Universidad de Agricultura de Tokio proporcionan la ciencia detrás de esta teoría.
En dos pequeños experimentos de muestra, examinaron a 34 parejas de dueños y sus perros, evaluando los niveles de cortisol, oxitocina y neurológicos:
- Antes de pasear perros.
- 15 minutos en una caminata de 30 minutos.
- Al final inmediato de esa caminata, y nuevamente 10 minutos después.
El cortisol a menudo se conoce como la ‘hormona del estrés’, y la oxitocina es una de nuestras ‘hormonas para sentirse bien’, similar a la dopamina y las endorfinas. Según Akiyama y Ohta, estudios anteriores indicaron que «pasear perros a veces aumenta los niveles de oxitocina de los dueños y puede reducir los niveles de cortisol».
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Pero los participantes de dos y cuatro patas en este ensayo en realidad no experimentaron cambios hormonales significativos.
Lo que realmente sorprendió a Akiyama y Ohta es que en casi la mitad de los encuestados humanos, hubo un aumento en sus niveles de GABA después de salir con sus cachorros en comparación con el grupo de control de personas que caminaban solas. GABA, o ácido gamma-aminobutírico , es un neurotransmisor que ayuda a reducir la excitabilidad en el sistema nervioso autónomo , parte del cual controla nuestra respuesta de estrés de «lucha o huida».
En los hallazgos del estudio, Akiyama y Ohta concluyen que «pasear al perro no incrementó la oxitocina o el cortisol en la saliva de los dueños, pero sí inhibió los nervios noradrenérgicos del cerebro a través de la actividad GABA, lo que sugiere un alivio del estrés».
Esto es totalmente creíble para la mayoría de los dueños de perros que regularmente sacan a pasear a su perro. Rebecca A. Johnson, PhD, es directora del Centro de Investigación para la Interacción Humano-Animal en la Facultad de Medicina Veterinaria de la Universidad de Missouri. En otro artículo de Liho sobre cómo las mascotas mejoran su salud , destacó específicamente la reducción del estrés como uno de los principales beneficios de la compañía de mascotas.
«Un poderoso neuroquímico, la oxitocina, se libera cuando miramos a nuestro animal de compañía, lo que genera sentimientos de alegría», dijo. Combinado con los beneficios naturales que mejoran el estado de ánimo del movimiento regular, duplicará las posibilidades de tener menos estrés cada vez que salga a caminar, hacer senderismo o incluso correr con su mejor amigo peludo.
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¿Un simple aumento de humor solo por pasar más tiempo de calidad con nuestros cachorros? Estamos todos a favor; de hecho, una encuesta rápida a los editores de Liho revela que esto es cierto. Así que abroche la correa y diríjase al aire libre. ¡Puede ser el momento de descompresión ahhhhh que ambos necesitan!
¡Bienvenidos a liho.com.ar! Soy Laura Inés Hernández Ochoa, una amante de los animales y las mascotas. En este blog, comparto mi pasión por el cuidado y el bienestar animal. Encuentra consejos prácticos y amorosos para brindarles a tus peludos amigos una vida feliz y saludable. Únete a nuestra comunidad comprometida con el respeto y la protección de todas las criaturas que comparten nuestro planeta. Juntos, hagamos del mundo un lugar mejor para nuestros queridos compañeros. ¡Gracias por estar aquí y ser parte de esta hermosa causa!
