No te alejes de los sentimientos que vienen con la muerte de una mascota, dice nuestro experto.
Hacemos que nuestras mascotas sean parte de nuestras vidas, amándolas inmensamente sabiendo que su tiempo en la Tierra es mucho más corto que el nuestro. Eso es significativo, dice Leslie Stewart, PhD, consejera licenciada y directora del programa de Intervención Asistida por Animales en la Universidad Estatal de Idaho.
«Qué acto de amor saber eso y mirar a este ser vivo y decir: ‘Tú lo vales'», dice Stewart.
La muerte de un perro o gato amado, esperada o no, es aplastante. Y el proceso de duelo por la pérdida de tu mascota puede ser igualmente difícil. Toma tiempo. No tiene horario. Y, a veces, experimentar toda la gama del duelo hará que su vida sea más difícil.
«Casi todos los momentos de la vida cotidiana cambian debido a la pérdida de una mascota, y puede ser absolutamente devastador», dice Stewart , quien también es miembro de la Junta Asesora de Liho.
La buena noticia: hay cosas que puede hacer para aliviar su dolor: personas con las que puede hablar y proyectos que puede hacer por su cuenta. Tomarse el tiempo para reconocer su dolor es clave para aceptar su pérdida y vivir de manera saludable.
Qué te sucede cuando muere tu mascota
Ya sea por el duelo por la pérdida de una mascota después de la eutanasia o después de un accidente inesperado, tu cerebro entrará en «modo de crisis» inmediatamente después de la muerte, cortando el acceso a la parte de tu cerebro que usas para la logística, la programación y el juicio, dice Stewart.
Es normal y también nos sucede cuando perdemos a nuestros seres queridos humanos, pero puede dificultar las tareas cotidianas. Es posible que pierda la concentración más fácilmente u olvide citas y comidas. No te sientas mal por eso. No tiene nada que ver con cuán fuerte o resistente eres, dice Stewart. Todo es biológico.
«Una cosa que puedo alentar en general es cualquier sentimiento y reacción que surja cuando recién recibes la noticia o simplemente enfrentas la situación, lo que sea que se te presente: deja que suceda. No tengas miedo de dejar que esas emociones te atraviesen. Eso es lo que se supone que deben hacer», dice ella.
Es por eso que es una buena idea contarle a un amigo cercano o familiar sobre lo que está pasando. Te controlarán y se asegurarán de que sigas comiendo. Igual de importante, también es alguien que puede escucharte mientras sufres.
En los días inmediatos posteriores a la muerte de su mascota, la fase «aguda», es posible que a veces se encuentre en el filo de una navaja, dice Stewart. Los inconvenientes que solían ser menores pueden transformarse en asuntos que arruinan el día, por ejemplo. Es posible que experimente más miedo, ira y tristeza.
Aquí es cuando te acercas a alguien que puede validar tus sentimientos y escucharte revivir los recuerdos de tu vida con tu mascota. Siempre necesitará alguien con quien hablar, ya sea un amigo o un profesional de la salud mental.
Duelo por la pérdida de una mascota
Realmente no existe una guía de «Cómo hacer el duelo de una mascota» porque el duelo no tiene horario ni respeto por ti. Después de las consecuencias inmediatas del fallecimiento de su mascota, tendrá días buenos y malos. La tristeza llegará en oleadas impredecibles y es probable que experimente algunas de las etapas estándar del duelo .
Pasas por el duelo, no lo evitas, pero Stewart tiene algunas recomendaciones sobre cómo hacer que el viaje sea un poco más fácil. (Para nuestros dueños de mascotas con niños, nuestros amigos de Parents tienen algunos consejos para un niño que está de duelo por la pérdida de una mascota ). Aquí hay tres pasos que lo ayudarán a superar su dolor.
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hablar con alguien
Como mencionamos anteriormente, para eso están los amigos. Tus amigos cercanos deben entender tu relación con tu amada mascota y te escucharán y te permitirán encontrar el significado de la vida de tu mascota, dice Stewart. Diablos, puedes contar tus historias favoritas de tu mascota. ¿A quién no le encanta hacer eso?
Otra opción: grupos de apoyo para la pérdida de mascotas. Los puedes encontrar en muchas ciudades. Podrían brindarle una salida valiosa y una comunidad comprensiva. Sin embargo, a menudo carecen de confidencialidad, dice Stewart. Si eso es lo que necesita, programar sesiones en persona o virtuales con un profesional de salud mental con licencia en «terapia de conversación» podría ser mejor para usted.
Una nota importante de Stewart sobre este tema: no es raro que las personas que experimentan una gran pérdida tengan pensamientos suicidas. No te avergüences si esto te sucede. Si es así, comuníquese con la Línea Directa Nacional de Prevención del Suicidio u otro profesional de la salud mental para obtener ayuda.
reflexionar solo
Si bien hablar con sus amigos y familiares sobre la pérdida es vital, también hay algunas cosas que debe hacer por su cuenta para recordar a su mascota.
«Recomendaría un enfoque equilibrado», dice Stewart. Combine la reflexión solitaria y el compartir con otros para que sus pensamientos de tiempo a solas no se vuelvan aislantes.
Un enfoque que puede probar por su cuenta: leer sobre el duelo puede ayudarlo a comprender por lo que está pasando física y emocionalmente. Escribir un diario también puede ayudar, dice Stewart. Es una forma de controlarse a sí mismo y rastrear los casos que pueden desencadenar tristeza o dolor adicional a medida que pasa el tiempo.
También puedes crear cosas para ayudarte a ti y a otros a recordar a tu mascota. Stewart recomienda cajas de recuerdos o collages de fotos. Incluso puede escribir un blog sobre su pérdida. Es posible que vea una publicación de un amigo en las redes sociales sobre la muerte de su mascota, así que tenga en cuenta que es parte de su duelo, tal vez incluso más de lo que se trata de notificar a sus amigos.
Conmemore a su mascota
Una ceremonia completa para una mascota fallecida puede parecer mucho, pero podría ayudarlo de la misma manera que lo hizo Stewart, quien recientemente perdió a su conejo llamado Killer. Sus amables colegas la ayudaron a organizar un funeral virtual y enterraron a Killer.
«Para mí, se sintió bien. Se sintió significativo», dice ella. «Sentí que la honrábamos. Y luego contar con el apoyo de mis amigos que entendieron y habían pasado por cosas similares y lo experimentaron de manera tan impactante como yo. Ese apoyo social fue enorme».
La conclusión es que debe hacer algo para responder a su dolor, ya sea algo tan simple como contar algunas historias o derramar algunas lágrimas. Te alegrarás de haberlo hecho al final.
¡Bienvenidos a liho.com.ar! Soy Laura Inés Hernández Ochoa, una amante de los animales y las mascotas. En este blog, comparto mi pasión por el cuidado y el bienestar animal. Encuentra consejos prácticos y amorosos para brindarles a tus peludos amigos una vida feliz y saludable. Únete a nuestra comunidad comprometida con el respeto y la protección de todas las criaturas que comparten nuestro planeta. Juntos, hagamos del mundo un lugar mejor para nuestros queridos compañeros. ¡Gracias por estar aquí y ser parte de esta hermosa causa!
